はじめての競馬

軽い運動がいいっていわれますよね。汗を少しかくくらいの運動のことです。早歩きで30分くらいの散歩がいいかもしれません。自転車はあまり運動量がないようなので、やはり歩くのが一番いいみたい。

ジムに通うのはお金も時間もかかります。水泳はいいかもしれません。水中ウォーキングはやせるし、激しい運動でもないので続けられます。水圧で体がマッサージされるので、体のラインもひきしまります。１時間も歩けばかなりいいですよ。

なんにしても少しでも続けていくこと。これが肝心ですね。長く続けるためには、何か楽しみを見つけましょう。友達と一緒に。夫婦で一緒に。それがヒケツかもしれませんね。